Sehat Ndak Harus Mahal

Menjaga kesehatan sangatlah penting.......namun hanya sebagian orang yang memperhatikannya.....bila kita menjaga kesehatan ,,kita akan terhindar dari penyakit...
banyak orang yang ketika sudah sakit baru mau menjaga kesehatan. Padahal sehat ndak harus mahal kok.....kita cukup menjaga makanan kita, jangan makan sembarangan, dan banyak minum air putih...InsyaAllah kita terhindar dari penyakit2 yang berbahaya,,,,,
Nah....buat ngerti lebih jauh tentang kesehatan yang mudah n' ndak mahal,mbak perawat mau bagi2 ilmu nih....

Tips Mengatasi Sakit Lutut Ringan

Seringkali ketika kita sedang melakukan kegiatan sehari hari, tiba tiba timbul rasa sakit dan nyeri pada lutut, jika anda juga mengalaminya cobalah lakukan beberapa tips di bawah ini :
1.    Ketika rasa sakit datang anda harus berusaha untuk tenang dan jangan panik, jaga kesimbangan tubuh dan jangan memaksakan diri untuk terus berjalan
2.    Pada hari pertama lutut terasa sakit ambil es batu lalu kompres lutut selama 15 menit setiap jam
3.    Pada hari kedua dan seterusnya setidaknya kompres lutut 4 kali dalam sehari
4.    Ketika tidur, sanggah lutut dengan bantal agar lutut pada posisi tinggi
5.    Gunakan penahan lutut.

http://www.tipskesehatankeluarga.com/